O que é reflexologia? Você sabe o que é reflexologia? É o estudo dos reflexos do corpo através da anatomia e fisiologia humana. Ou seja, trata-se das consequências que o estímulo de uma parte do corpo específica, causa em outra região. A origem da reflexologia Essa técnica surgiu há pelo menos 2.500 a.C., de acordo com registros egípcios em pinturas arqueológicas. Na China, era combinada à acupuntura em torno do século IV a.C. Com a utilização de agulhas de acupuntura, médicos chineses notaram que, ao exercer forte pressão nos pés, aumentavam o fluxo de energia por meio de canais que atravessam o corpo. Como a reflexologia atua A reflexologia parte da aplicação de pressão em pontos específicos do corpo, com destaque nas mãos e nos pés, chamada de reflexologia podal. Dessa forma, efeitos positivos surtem em outras partes do corpo, inclusive, em órgãos internos. Esses pontos que sofrem pressão, são chamados de plexos nervosos. De acordo com especialistas, a correta estimulação dos plexos nervosos auxiliam no equilíbrio da energia corporal. Assim, ocorre o alívio de tensões, aumento da circulação e vitalidade, além de amenizar sintomas físicos e emocionais. Como é a sessão Os plexos nervosos podem ser ativados através da pressão feita com os polegares, dedos e mãos do terapeuta. Ou ainda, com um ponteiro, ferramenta comum na reflexologia para determinados fins. Conheça os benefícios da reflexologia A reflexologia é utilizada como um complemento a outras terapias, como a acupuntura, a homeopatia e a medicina tradicional, por exemplo. Vale lembrar que, a reflexologia não substitui tratamentos médicos convencionais. Mas, sim, agrega inúmeros benefícios, tais como: Prevenção de doenças Alívio de dores musculares Melhora do humor Aumento da energia e vitalidade Atenua sintomas da enxaqueca Melhora a qualidade do sono Reduz a tensão muscular Ativa a circulação sanguínea Diminui sintomas de estresse e ansiedade Quais os tipos de reflexologia existentes? A reflexologia atua com três diferentes tipos de técnicas, sendo: Reflexologia podal: esta é a mais popular, com o estímulo de pontos específicos nas plantas dos pés. Com isso, é possível proporcionar relaxamento, alívio de dores e ativação da circulação sanguínea. Reflexologia das mãos ou reflexologia quirodal: se dá através da estimulação de determinados pontos nas palmas das mãos. Auxiliando, assim, o corpo a entrar em estado de equilíbrio, promovendo o relaxamento físico e mental. Reflexologia facial: por meio de toques na face, alcança-se o relaxamento e tonificação dos músculos do rosto. Isso faz com que a circulação sanguínea aumente e os inchaços dessa região diminuam. Ainda na reflexologia facial, estão inclusos os plexos nervosos presentes nas orelhas. Quem pode fazer? É muito importante que você pesquise e consulte um profissional devidamente capacitado e especializado. Pois, apenas os terapeutas dessa área é que saberão aplicar a pressão nos locais corretos, de modo que os resultados sejam como esperados. Pessoas de qualquer idade podem recorrer às práticas da reflexologia. Saiba mais sobre essa terapia maravilhosa, acessando a nossa Formação em Reflexologia – Instituto Brasileiro de Terapia Holística. Junte-se a nós e ajude a transformar a vida de milhares de pessoas!

O que é a apometria? Apometria é uma técnica de cura espiritual que envolve a remoção de entidades espirituais, energias negativas ou outras influências desfavoráveis de um local, ou indivíduo. A remoção desses padrões energéticos negativos é vista como uma prática curativa, portanto, considerada um ramo da medicina espiritual. Como surgiu a apometria O nome apometria vem do termo grego “apo”, que significa “afastar” ou “separar”, e “metron”, que significa “medida”.  Então, surge a “medida para afastar” a negatividade. A apometria se originou a partir da prática espiritual conhecida como “exorcismo. Os exorcismos foram realizados durante milênios em todo o mundo, desde as culturas antigas da Ásia, América do Sul e Europa. O ritual de exorcismo varia de cultura para cultura, mas geralmente envolve a realização de uma série de procedimentos para eliminar energias densas e cargas negativas. A apometria moderna foi desenvolvida no início do século XX, como uma abordagem mais gentil para o exorcismo. Quando recorrer à apometria A apometria pode ser uma importante ferramenta para tratar uma variedade de problemas físicos, mentais e espirituais. Sendo assim, é comumente procurada para aliviar problemas de saúde, como distúrbios do sono, ansiedade, depressão, dores de cabeça e problemas digestivos. Além disso, também pode ser a solução para problemas espirituais, incluindo a remoção de entidades espirituais e a limpeza de energias negativas, a fim de promover a cura emocional. Por fim, a apometria pode, ainda, auxiliar na solução de problemas psicológicos, como medos, traumas e fobias. Como é uma sessão de apometria As sessões de apometria, geralmente, iniciam com uma conversa para entender melhor as queixas a serem tratadas. Após isso, o praticante realiza uma técnica chamada de “sintonização” para se conectar com a energia do cliente. Esta sintonização envolve a visualização de luzes e imagens que ajudam a identificar os tipos de energias ali presentes. Uma vez que essa energia é identificada, o praticante utiliza uma variedade de procedimentos para removê-la. Isso inclui visualizações, meditação, reiki, radiestesia ou outras terapias holísticas que podem ser facilmente combinadas a este tratamento. Além disso, essas práticas também auxiliam o paciente a se reconectar com a sua essência interior e a entrar em estado de equilíbrio. Alcançando, dessa forma, uma condição de bem-estar, relaxamento e autoconhecimento. Para quem é a apometria? A apometria pode ser usada por qualquer pessoa, indiferente de idade ou religião, que queira melhorar sua saúde física, mental ou espiritual. Ela é especialmente útil para aqueles que sofrem de doenças crônicas, transtornos de ansiedade e depressão, e também para aqueles que buscam curar questões emocionais. Fora isso, como já dito anteriormente, ela é muito buscada por pessoas que acreditam estar sendo influenciadas por energias negativas ou espíritos opressores.   Quer saber mais sobre este universo? Conheça a nossa Formação em Apometria Instituto Brasileiro de Terapia Holística e contribua para a transformação da vida de muitas pessoas!

Programação Neurolinguística Origem Com origem nos Estados Unidos, a programação neurolinguística (PNL) foi criada pelo professor de linguística, John Grinder e pelo psicólogo Richard Bandler, em meados dos anos 70. Após estudarem a fundo os melhores comunicadores, eles construíram modelos para desenvolver habilidades de comunicação. O que é a Programação Neurolinguística? A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem terapêutica que combina as áreas da programação cognitiva, da linguística e da neurociência. Esta abordagem baseia-se na crença de que os padrões de linguagem que usamos influenciam nossos pensamentos e comportamentos, assim como os nossos padrões de pensamento influenciam nossa linguagem. Para que serve a Programação Neurolinguística? A PNL tem como objetivo melhorar padrões de comportamento e comunicação, aprimorando as habilidades que as pessoas possuem para alcançar seus objetivos, sejam eles profissionais ou pessoais. Para executar a Programação Neurolinguística, são utilizadas técnicas como hipnose, visualização, reforço positivo, linguagem de programação e raciocínio lógico para ajudar os indivíduos a alcançarem seus objetivos. Como funciona a PNL De forma simplificada, a Programação Neurolinguística faz uma espécie de reorganização e permite que você entregue o melhor de si nas mais diversas situações. Neurologicamente falando, após a compreensão de uma informação, passamos a agir de acordo o que foi absorvido. Incluindo assim, tanto processos mentais, quanto reações fisiológicas. Assim, corpo e mente funcionam como uma só unidade, uma engrenagem perfeita, trazendo os melhores resultados. Utilizando o máximo potencial, é possível alcançar o sucesso e conquistar diferenças significativas nos mais diversos meios. Benefícios da Programação Neurolinguística (PNL) Confiança Aumenta a autoconfiança, fazendo com que o indivíduo tenha mais convicção em suas tomadas de decisões. Comunicação Melhora a qualidade da comunicação, trazendo mais clareza e consciência ao se expressar. Relacionamentos Aprimora relacionamentos, tornando-os mais saudáveis e significativos. Criatividade Desenvolve a criatividade, estimulando a pensar e enxergar as coisas através de um novo ponto de vista. Concentração Otimiza a concentração, direcionando o foco para as tarefas consideradas prioridades. Saúde Reduz o estresse, elevando a consciência dos pensamentos, sentimentos e comportamentos, bem como a lidar com eles de forma mais saudável. Aprendizagem Potencializa o aprendizado, auxiliando na compreensão de novas habilidades. Crescimento pessoal Proporciona crescimento pessoal, desenvolvendo senso de propósito e significado na vida. Para quem a PNL é indicada? As técnicas da Programação Neurolinguística são indicadas para qualquer pessoa que queira potencializar o seu nível de desempenho e excelência, não só no âmbito profissional, mas também no pessoal. Atualmente, essa metodologia também tem sido uma forte base de estrutura para o coaching. Pois, faz com que o indivíduo tenha o domínio de seu processo de aprendizagem, podendo, então, realizar qualquer coisa que seja de seu interesse. Alcançando com mais facilidade o sucesso. Saiba mais sobre a nossa Formação em Programação Neurolinguística Instituto Brasileiro de Terapia Holística e transforme sua vida de maneira positiva!

Cristaloterapia: a terapia dos cristais A terapia que atua com os cristais vem ganhando cada vez mais espaço entre as terapias holísticas. Uma vez que os cristais têm grande poder de purificação e transmutação de energias. O que é a cristaloterapia? A cristaloterapia é uma prática holística milenar, que utiliza o poder curativo dos cristais para equilibrar o campo energético do paciente. Esta terapia envolve o uso de pedras preciosas e semipreciosas para harmonizar o plano físico, mental e espiritual. O terapeuta trabalha com as pedras para ajudar o paciente a alcançar um estado de equilíbrio e bem-estar. A terapia também pode ser usada para tratar doenças, amenizando os sintomas físicos e emocionais. Porém, é muito importante salientar que as terapias holísticas funcionam como um complemento a alguns tipos de tratamentos e não substituem medicações ou prescrições médicas. Quando surgiu a terapia dos cristais Essa é uma técnica terapêutica holística milenar. Há indicações de que tribos indígenas sempre dominaram esta habilidade. Além disso, os povos do Egito Antigo e outras civilizações antigas também se beneficiavam desse tipo de tratamento. Há quem garanta que as pedras possuem um tipo de “memória” e que elas podem ser acessadas por cristaloterapeutas ou pessoas sensitivas. O que é terapia holística? A palavra holística vem do grego holos, que significa “todo” ou “conjunto”. Ou seja, é um tipo de terapia que visa tratar o estado do paciente como um todo, beneficiando tanto o estado físico quanto o emocional. As terapias holísticas destinam-se ao autoconhecimento e ao autocuidado, ou seja, causam um despertar da consciência e transformar vidas positivamente. Benefícios da terapia com cristais As pedras podem ajudar a aliviar a dor física e emocional; A cristaloterapia alivia o estresse, a ansiedade e a depressão; O uso correto de cristais pode aumentar a frequência vibracional, permitindo que o paciente entre em sintonia com o universo; A terapia dos cristais auxilia no processo de cura, restaurando o equilíbrio e a harmonia; A utilização dos cristais ajuda a restaurar a energia vital, aumentando a vitalidade e a resistência; Os cristais utilizados nesse tipo de tratamento, aliviam o sofrimento, as feridas emocionais e promovem um crescimento espiritual contínuo; Serve também para limpar o campo energético, removendo bloqueios e promovendo a saúde e o bem-estar; Ajudam a expandir a consciência e a conexão com o universo; Aumentam a clareza mental, a concentração e a memória; Desenvolvem a intuição, melhorando a conexão com o superior. Os cristais e os chakras A cristaloterapia é muito ligada ao alinhamento dos chakras. Os sete chakras são pontos de alta energia distribuídos pelo nosso corpo. Quando essas energias estão em desequilíbrio, podemos ter sintomas físicos e emocionais. Nesse caso, é preciso restabelecê-las para alcançar novamente o bem-estar. Cristais para cada chakra Chakra da Raiz Fumado, Turmalina Negra, Granada, Jaspe Vermelho, Hematite. Chakra Sacro Pedra do Sol, Âmbar, Cornalina, Quartzo Hematoide, Calcite Laranja. Chakra do Plexo Solar Citrino, Calcite Amarela, Jaspe Amarelo, Pirita, Aventurina Amarela. Chakra do Coração Aventurina Verde, Quartzo Rosa, Jade, Rodonite, Unaquite. Chakra da Garganta Água-marinha, Angelite, Calcite Azul, Turquesa, Sodalite. Chakra do Terceiro Olho Lápis-lazúli, Fluorite Roxa, Lepidolite, Charoite. Chakra da Coroa Quartzo Transparente, Ametista, Diamante Herkimer, Apofilite, Howlite. E você, já é adepto à terapia dos cristais? Conheça já o nosso curso de Formação em Cristaloterapia Instituto Brasileiro de Terapia Holística e ajude a transformar a vida de milhares de pessoas!

Uma das poucas histórias que lemos na infância é a do toque de Midas. Tudo o que o Rei Midas tocava, transformava-se em ouro! Incluindo sua adorável filha! Em algum momento de nossa vida, sempre que enfrentamos uma crise aguda de caixa, tenho certeza de que alguns de nós desejamos ter o toque de Midas.A Estrela de Midas é um símbolo de prosperidade, que é ensinado no Seichem Reiki ou Karuna Ki. A Estrela de Midas é comumente conhecida como símbolo de prosperidade, mas prosperidade não significa dinheiro, mas também trazer sucesso nas relações interpessoais, sorte e harmonia para nós e para as pessoas ao nosso redor. Traz mudanças em todas as esferas da vida onde quer que haja bloqueios e nos ajuda a alcançar nossos objetivos.Estar sintonizado com o símbolo não significa que podemos gastar nosso dinheiro levianamente e com a ajuda deste símbolo haverá um fluxo de caixa abundante. O símbolo significa que, com um fluxo constante de dinheiro, podemos estabelecer nosso poder e ajudar a sociedade a se tornar um lugar melhor para se viver. Diz-se que se uma linha vermelha for desenhada sob o símbolo, o poder do símbolo aumenta, também a energia fica muito mais fundamentado. Expanda seu conhecimento! A Instituto Brasileiro de Terapia Holística se preparou uma oferta exclusiva para você que leu até aqui! Apenas através deste artigo você poderá se matricular na formação completa profissionalizante em reiki na Instituto Brasileiro de Terapia Holística por apenas R$39,90!

Símbolos do Reiki Os símbolos do Reiki, geralmente considerados sagrados, são uma parte essencial e interessante da prática do Reiki. Eles se originam do Kanji japonês e são basicamente palavras da língua japonesa que ajudam a melhorar o fluxo da energia da Força Vital. Tradicionalmente, e por muito tempo, esses símbolos foram mantidos em segredo e revelados apenas aos alunos que atingiram o segundo grau e receberam a sintonização correspondente. Os três símbolos importantes dados a um aluno durante a sintonização do Nível 2 são Cho Ku Rei ou o símbolo de poder, Sei He Ki ou o símbolo de cura emocional e mental, e Hon Sha Ze Sho Nen ou o símbolo de cura à distância. A IMPORTÂNCIA DA SINTONIZAÇÃO DE REIKI Os símbolos não têm poder real sem sintonização (ou iniciação) – portanto, a sintonização desempenha um papel vital em dar poder aos símbolos para que eles possam cumprir seu propósito antecipado. O Mestre de Reiki geralmente os mostra ao aluno antes da sintonização e dá ao aluno tempo para memorizá-los. Durante o processo de sintonização, as energias de cada símbolo entram na mente do aluno e se conectam ao símbolo apropriado. Os símbolos também são colocados na aura do aluno. Assim, após a sintonização quando o símbolo é invocado, as energias que foram conectadas anteriormente são ativadas e o fluxo de energia é ajustado de acordo. Usar esses símbolos sem sintonização não produzirá qualquer tipo de efeito nas energias de cura, como concorda a maioria dos Mestres de Reiki. COMO OS SÍMBOLOS AJUDAM NA PRÁTICA DO REIKI Os símbolos ajudam o praticante a concentrar as energias de cura. Eles são transcendentais por natureza. Além de afetar a mente subconsciente do praticante, eles automaticamente conectam a pessoa a Deus/Fonte/Consciência Universal. Sempre que um símbolo é usado, a consciência superior responde alterando a forma como a energia vital flui. Esses símbolos são como chaves que abrem portas para níveis mais elevados de consciência ou manifestação. COMO USAR OS SÍMBOLOS DO REIKI Eles podem ser ativados desenhando-os com a mão no ar, visualizando-os em sua mente, pronunciando seus nomes em voz alta ou para si mesmo, ou mesmo apenas pensando neles. Para alguns praticantes avançados, eles são ativados automaticamente sempre que são necessários durante uma sessão. A princípio eles podem parecer um pouco complicados de desenhar – mas você ficará aliviado em saber que realmente não existe jeito errado de desenhá-los. Diferentes mestres desenham símbolos de forma diferente. O importante é a intenção do praticante ao invocá-los. OS TRÊS SÍMBOLOS DO REIKI PARA PRATICANTES AVANÇADOS Durante a Sintonização de Nível 2 (Avançado), três símbolos são dados ao aluno. Eles são brevemente descritos a seguir. CHO KU REI OU SÍMBOLO DE PODER Aumenta a potência do fluxo de energia. Pode ser usado a qualquer momento durante uma sessão. Muitos praticantes o usam no início para obter um “aumento de poder” e, no final, para selar as energias de cura. Cho Ku Rei – O Símbolo do Poder do Reiki Outros usos deste símbolo: Fornecer proteção em todos os níveis (confronto físico, verbal ou emocional, ataque psíquico, etc). Benéfico para tratamento local: o uso deste símbolo ajuda a direcionar a energia Reiki para um local específico que requer cura. Ajuda a criar uma atmosfera positiva, eliminando todas as energias negativas. Forneça poder a outros símbolos do Reiki quando desenhado antes e/ou depois deles. Ajuda a melhorar os relacionamentos pessoais e comerciais. SEI HE KI OU O SÍMBOLO DE CURA MENTAL/EMOCIONAL É basicamente um símbolo de harmonia ou um pacificador. É usado para equilibrar os lados direito e esquerdo do cérebro, trazendo paz interna e externamente. Reiki Emocional / Símbolo de Cura Mental Sei He Ki Este símbolo é geralmente usado para: Cura problemas (mentais/emocionais) como depressão, nervosismo, raiva ou tristeza. Melhore a memória. Auxilia na cura de vícios como fumo, álcool ou drogas. Ajude a encontrar objetos perdidos Ajuda a curar dores de cabeça causadas principalmente por estresse emocional ou mental. HON SHA ZE SHO NEN OU O SÍMBOLO DE CURA À DISTÂNCIA É usado principalmente para enviar Reiki a outras pessoas à distância. A distância não é uma barreira ao usar este símbolo, e um praticante pode enviar energias de cura para as pessoas do outro lado da sala, da cidade ou até mesmo do outro lado do mundo. Hon Sha Ze Sho Nen – O Símbolo de Cura à Distância do Reiki Este símbolo pode ser usado para: Trate situações futuras: enviar Reiki para qualquer evento ou atividade futura usando este símbolo ajudará a trazer o melhor resultado para a situação. Curar o passado: o uso deste símbolo ajuda na cura de experiências traumáticas ou mesmo de problemas decorrentes de vidas passadas. Ajuda a manter corpo, mente e espírito em harmonia. Canalize a energia para pessoas ou situações distantes. DAI KO MYO OU O SÍMBOLO DO “MESTRE” O Dai Ko Myo é o símbolo com a vibração mais alta e, portanto, é o mais transformador no nível espiritual. O uso desse símbolo ajuda a melhorar a cura da alma, pois as energias são enviadas para as camadas mais sutis da aura e dos chakras superiores. Quando a alma espiritual é curada, o mental e o físico são curados automaticamente. O símbolo Dai Ko Myo também ajuda a curar nosso carma. Conhecido como símbolo de “cura para todos os fins” e símbolo de “capacitação”, este símbolo do Reiki representa tudo o que é Reiki, incluindo a capacitação pessoal e o amor. Dai Ko Myo ou o Símbolo do “Mestre” Este símbolo pode ser usado para: Para abrir canais durante a sintonização de Reiki e sintonizar aqueles que desejam se tornar praticantes de Reiki. Ajuda a melhorar a conexão entre o praticante e as energias universais e ajuda a curar a alma. Cura os chakras, a aura e qualquer doença que se inicie a partir de nossas crenças subconscientes. Ajuda a fornecer iluminação e a tornar-se mais psíquico e intuitivo. ESTRELA DE MIDAS OU SÍMBOLO DE ABUNDÂNCIA E PROSPERIDADE A Estrela

Se você tem desejo de mudança e desenvolver-se espiritualmente, esse artigo é para você. O crescimento espiritual é um processo de eliminação de nossos conceitos, pensamentos, crenças e ideias errados e irreais, e de nos tornarmos mais conscientes e cientes de nosso ser interior. Este processo revela o espírito interior que está sempre presente, mas escondido além da personalidade do ego. O crescimento espiritual é o processo de despertar interior, elevar a consciência além da existência comum e cotidiana e despertar para algumas verdades universais. Significa ir além da mente e do ego e perceber quem você realmente é. O crescimento espiritual é de grande importância para todos, em todas as esferas da vida. O crescimento espiritual é a base para uma vida melhor e mais harmoniosa para todos, uma vida livre de tensão, medo e ansiedade. O crescimento espiritual nos ajuda a aprender a não permitir que as circunstâncias e as pessoas afetem nosso ser interior e nosso estado de espírito. Ajuda-nos a manifestar compostura e desapego, e a mostrar poder e força interior, os quais são ferramentas úteis e importantes de que todos precisam.   Leia mais:As 7 fases do Despertar da Consciência O que é a Geometria Sagrada e como funciona o curso?   O crescimento espiritual não é desculpa para fugir das responsabilidades. Não significa comportar-se de maneira estranha e esquisita, ou tornar-se uma pessoa pouco prática. É um método para crescer e se tornar uma pessoa mais forte, mais feliz e mais responsável. Uma vida equilibrada exige que cuidemos não só das necessidades do corpo, dos sentimentos e da mente, mas também do espírito, e esse é o papel do crescimento espiritual.   10 dicas para o crescimento espiritual   1 – Leia livros espirituais e edificantes Pense no que você lê e descubra como pode usar as informações em sua vida. 2 – Medite por pelo menos 15 minutos todos os dias Se você não sabe meditar, é fácil encontrar livros, sites ou professores que possam te ensinar a meditar. 3 – Aprenda a acalmar sua mente Aprenda a aquietar sua mente através de exercícios de concentração e meditação. 4 – Você é mais do que seu corpo Reconheça que você é um espírito com um corpo físico, não um corpo físico com um espírito. Se você puder aceitar essa ideia, ela mudará sua atitude em relação às pessoas, à vida e aos eventos e situações pelos quais você passa. 5 – Olhe para dentro de você Olhe frequentemente para dentro de si e para a sua mente e tente descobrir o que o faz sentir-se consciente e vivo. 6 – Pense positivo Se você perceber que está pensando negativamente, mude imediatamente para o pensamento positivo. Esforce-se para estar no controle do que entra em sua mente. Abra a porta para o positivo e feche-a para o negativo. 7 – Desenvolva o hábito da felicidade Olhe sempre para o lado bom da vida e se esforce para ver o que há de bom, engraçado e positivo em tudo. Isso o ajudará a desenvolver um estado de espírito feliz. A felicidade vem de dentro de você, quando você não permite que pensamentos e sentimentos negativos ocupem sua mente. Não deixe que circunstâncias externas decidam sua felicidade por você. 8 –  Exercite sua força de vontade Exercite com frequência sua força de vontade e capacidade de decisão, mesmo nas pequenas questões do dia a dia. Tome suas próprias decisões em assuntos relacionados a você pessoalmente. Isso o fortaleceria e lhe daria controle sobre sua mente. 9 – Agradeça ao Universo Agradeça ao Universo por tudo o que você possui e por tudo o que obtém ou realiza. 10 – Seja uma pessoa mais paciente e tolerante Mostrar tolerância, paciência, tato e consideração pelos outros faz de você uma pessoa melhor e expande sua percepção e consciência para além do ego. O crescimento espiritual é o direito de primogenitura de todos. É a chave para uma vida de felicidade e paz de espírito e para manifestar o enorme poder do espírito dentro de você. Se você gostou do artigo, confira nosso vídeo abaixo sobre as melhores técnicas sobre o desenvolvimento espiritual:

O que é Chakraterapia? Chakraterapia é o tratamento e equilíbrio do corpo energético. Pensamentos, emoções e comportamentos são todos compostos de energia e frequências energéticas. A terapia de chakra concentra-se na eliminação de quaisquer bloqueios do corpo energético para permitir que a energia flua mais livremente, resultando em menos sintomas mentais, emocionais e físicos. Existem exercícios, mantras e práticas específicas que ajudam a equilibrar cada chakra. Como funciona a terapia de chakras? Para equilibrar o corpo energético, é preciso familiarizar-se com os sete chakras em todo o corpo. Começando na base da coluna e subindo pelo corpo, os chakras são os seguintes: Chakra Raiz: Este Chakra está localizado na base da coluna vertebral. Este chakra é responsável por uma sensação de segurança e nos ancora na Mãe Terra. Portanto, quando este chakra estiver equilibrado, você se sentirá seguro, protegido e fundamentado em sua vida. Quando você começar a se sentir sem chão ou inseguro, deve se concentrar em desbloquear e equilibrar seu chakra raiz. Chakra Sacral: Este Chakra está localizado abaixo do umbigo. É responsável por sua criatividade, sexualidade e emoções. Portanto, quando este chakra estiver equilibrado, você estará usando seu poder criativo, sentindo-se conectado à sua sensualidade e permitindo que as emoções fluam através de você. Quando você começa a se sentir criativa ou emocionalmente preso, ou desalinhado com sua sexualidade, deve se concentrar em desbloquear e equilibrar seu chakra sacral. Chakra do Plexo Solar: Este Chakra está localizado na região superior do ventre/diafragma. É responsável pela sua conexão com o seu poder pessoal. Portanto, quando este chakra está equilibrado, você se sente poderoso, confiante, intuitivo e tem uma forte auto-estima. Quando você começar a se sentir fraco ou deprimido, concentre-se em desbloquear e equilibrar seu plexo solar. Chakra do Coração: Este Chakra está localizado no peito. É responsável pela sua capacidade de dar e receber amor. Portanto, quando este chakra estiver equilibrado, você estará no fluxo do amor, experimentando relacionamentos saudáveis ​​e uma vida alegre. Quando você começa a sentir que há falta de amor vindo de você ou está tendo dificuldade em deixá-lo entrar, você deve se concentrar em desbloquear e equilibrar o chakra do coração. Chakra da Garganta: Este Chakra está localizado no centro da garganta. É responsável por falar a sua verdade e ouvir ativamente. Portanto, quando este chakra estiver equilibrado, você usará sua voz para defender aquilo em que acredita e estabelecerá seus limites com facilidade. Quando você começa a sentir que é difícil usar sua voz, está guardando segredos, tem dificuldade em estabelecer limites ou tem dificuldade em ouvir os outros, então você deve se concentrar em desbloquear e equilibrar o chakra da garganta. Chakra do Terceiro Olho: Este Chakra está localizado no centro da sua testa. É responsável por ver com clareza, de um lugar de sabedoria conectado à sua consciência superior. Portanto, quando este chakra estiver equilibrado, você estará altamente em contato com sua intuição e perceberá as experiências de uma perspectiva mais elevada. Quando você começa a se sentir bloqueado por sua orientação intuitiva, sem saber quais passos seguir em seu caminho, ou como se estivesse vendo as coisas de uma perspectiva de vidro meio vazio, você deve se concentrar em desbloquear e equilibrar seu chakra do terceiro olho. Chakra da Coroa: Este Chakra está localizado no topo da cabeça. É responsável por nossa conexão com o Universo e orientação espiritual. Portanto, quando este chakra estiver equilibrado, você se sentirá inspirado, guiado e em contato com a energia universal. Quando você começa a se sentir sem inspiração, espiritualmente preso ou frequentemente estressado, deve se concentrar em desbloquear e equilibrar seu chakra da coroa. Técnicas de Chakraterapia Três das técnicas de terapia de chakra mais úteis são: Aterramento: O aterramento é o processo de andar descalço na natureza. É incrivelmente útil quando se sente ansioso ou desequilibrado. Ao caminhar na grama ou na areia, imagine raízes saindo da sola dos seus pés e descendo até o centro da Mãe Terra. Ao caminhar, respire lenta e profundamente e use o mantra “Estou de castigo”. Meditações para equilibrar os chakras: Existem várias meditações para equilibrar os chakras disponíveis gratuitamente na Internet. Basta pesquisar no Google e escolher seus favoritos no youtube. Fique confortável e quieto e comece a equilibrar seus chakras seguindo a voz meditativa. Sessões de Reiki: Reiki é um processo de cura energética no qual um Mestre de Reiki ajuda a mudar e equilibrar a energia em seus chakras para que fiquem mais alinhados e fluentes. Você também pode aprender a praticar Reiki em si mesmo. Recursos úteis de terapia de chakra Aqui estão recomendações para meus três principais recursos relacionados à terapia de chakra: O Centro Chopra realiza workshops e oferece muita informação gratuita e artigos sobre cura energética. Os cristais de chakra são uma maneira poderosa de levar o equilíbrio e a cura do chakra para o próximo nível. Etsy tem uma série de grandes lojas que vendem conjuntos de cristais de chakra para iniciantes. As Meditações da Tigela de Som são uma maneira poderosa de equilibrar seus chakras. Dois provedores de tigelas de som que eu amo são Jackie Cantwell e Dr. Mariel Buque.

Veja como esta prática de cura energética pode ajudar a equilibrar você Talvez você já tenha ouvido falar em reiki, mas não sabe bem o que é. Talvez você esteja considerando o reiki, mas não tem certeza se é adequado para você. Ou talvez seu médico tenha sugerido o reiki como uma forma de terapia complementar aos seus tratamentos médicos existentes. Quaisquer que sejam suas dúvidas, o Mestre de Reiki Raphael Barros, está aqui para ajudar. Ele orienta você através dos fundamentos do reiki – uma forma segura, suave e não invasiva de cura natural baseada na energia – e o que ele pode fazer pelo seu corpo. O que é reiki? O Reiki é uma técnica de cura energética que promove relaxamento, reduz o estresse e a ansiedade por meio de toques suaves. Os praticantes de Reiki usam as mãos para fornecer energia ao seu corpo, melhorando o fluxo e o equilíbrio de sua energia para apoiar a cura. Mikao Usui desenvolveu o reiki no início dos anos 1900, derivando o termo das palavras japonesas rei , que significa “universal” e ki , que se refere à energia da força vital que flui através de todos os seres vivos. Agora, o reiki é usado em todo o mundo, inclusive em hospitais e asilos , para complementar outras formas de tratamentos de saúde. “O Reiki ajuda na cura ajudando as pessoas a se tornarem energeticamente equilibradas – fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente”, diz Raphael. Os benefícios do reiki para a saúde O Reiki promove relaxamento, redução do estresse e alívio dos sintomas para melhorar a saúde geral e o bem-estar. Pode: Traga um estado meditativo. Promova a cicatrização de tecidos e ossos após lesões ou cirurgias. Estimule o sistema imunológico do seu corpo. Promova a autocura natural. Alivia dores e tensões. Apoiar o bem-estar das pessoas que recebem tratamentos médicos tradicionais, como quimioterapia, radioterapia, cirurgia e diálise renal. Estudos mostram que o tratamento de reiki pode criar sentimentos de: Paz. Relaxamento. Segurança. Bem estar. O reiki pode substituir os tratamentos tradicionais? Não. O tratamento de Reiki não deve substituir a consulta de um médico ou psicoterapeuta. “O Reiki complementa outros tipos de tratamentos médicos e terapêuticos e pode aumentar a eficácia de outros tipos de cura”, diz Raphael Se você já goza de boa saúde, os tratamentos regulares de reiki podem melhorar sua capacidade de responder ao estresse e servir como uma forma de medicina preventiva. Quais condições o reiki trata? “Por funcionar em todo o eu – mente, corpo e emoções – e por ser uma energia vital universal, o reiki pode ser bem-sucedido em todos os tipos de cura física, emocional, mental e espiritual”, diz Raphael O Reiki não é específico para nenhum tipo específico de doença ou condição, mas pode ajudar pessoas com: Câncer. Dor crônica . Infertilidade . Problemas digestivos. Doença de Parkinson . Sofrimento psicológico, incluindo depressão e ansiedade. Doenças relacionadas ao estresse. O Reiki também pode ajudá-lo a se preparar para a cirurgia , o que pode ajudar a impulsionar sua recuperação posteriormente. Como funciona o reiki? Os praticantes de Reiki agem como um canal entre você e a fonte da energia vital universal. A energia flui das mãos do praticante até você. “O paciente determina o fluxo de energia das mãos do praticante pegando apenas o que precisa”, diz Raphael. “Isso ajuda o paciente a saber que o estamos apoiando apenas no que ele precisa, e não no que achamos que ele precisa. Isso o torna o equilíbrio perfeito para atender às necessidades do paciente.” O que acontece durante uma sessão de reiki? Os tratamentos de Reiki geralmente duram cerca de 50 minutos. Durante uma sessão, você se deitará em uma mesa de massagem totalmente vestido, enquanto seu praticante de reiki coloca suavemente as mãos, com as palmas para baixo, sobre ou logo acima de seu corpo em locais específicos de energia. Eles usam uma série de 12 a 15 posições de mãos diferentes. “O tempo que o praticante deixa as mãos em cada posição é determinado pelo fluxo de energia através das mãos em cada local”, explica Raphael O Reiki difere de outras terapias de toque porque não envolve pressão, massagem ou manipulação. Qual é a sensação do reiki? “Você pode experimentar a energia na forma de sensações como calor, formigamento ou pulsação onde o praticante de Reiki colocou as mãos”, diz Raphael. “Às vezes, as pessoas sentem sensações se movendo por todo o corpo, enquanto outras pessoas não percebem nenhuma mudança.” A maioria das pessoas se sente muito relaxada e tranquila durante o tratamento de reiki, e muitas adormecem durante o processo.

O que é terapia holística? A terapia holística é um tipo de terapia que aborda a pessoa “como um todo”. Este tipo de terapia integra formas de bem-estar espiritual, físico, mental e emocional. Seu objetivo é ajudar os indivíduos a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmos em todos esses níveis. Ele usa tratamento baseado em evidências e uma estrutura holística e geralmente é adaptado às necessidades exclusivas do indivíduo. A terapia holística pode assumir muitas formas diferentes. Muitas vezes se baseia em outras formas de terapia, incluindo: Terapia psicodinâmica Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) Respiração Práticas de atenção plena Reiki A maioria das terapias holísticas são praticadas em ambientes individuais e em grupo. O que a terapia holística pode ajudar A terapia holística pode ser útil para uma ampla gama de problemas de saúde mental , incluindo: Ansiedade Depressão TEPT Gerenciamento de estresse Crise existencial Além disso, também pode ser útil para sintomas fisiológicos que podem ter uma raiz psicológica, como tensão muscular ou problemas digestivos. Você não precisa ter um problema de saúde mental ou sintomas para buscar o apoio de um terapeuta holístico. Você pode se beneficiar da terapia holística se estiver simplesmente interessado em aprender mais sobre si mesmo e como integrar os diferentes aspectos do seu bem-estar. Eficácia da terapia holística Como a terapia holística é uma categoria tão ampla, é difícil fazer afirmações concretas sobre sua eficácia geral. No entanto, algumas pesquisas indicaram que várias técnicas diferentes usadas na terapia holística podem ser úteis para certas condições de saúde mental. Por exemplo, um estudo sugeriu que tratamentos holísticos, incluindo Reiki e técnicas de relaxamento, ajudaram pacientes com câncer de mama a controlar a dor física e diminuir as reações emocionais negativas ao tratamento. De um modo geral, as terapias holísticas tendem a ser controversas na comunidade científica. Nos casos em que os sintomas de saúde mental são mais graves, muitas vezes é recomendado que a terapia holística seja usada apenas em conjunto com tratamentos mais convencionais. Como funciona a terapia holística Pensa-se que as terapias holísticas funcionem através de uma ampla gama de mecanismos. Muitas vezes, a terapia holística se concentra na integração da compreensão dos processos psicológicos e fisiológicos. Ou seja, examina a possibilidade de que um resultado físico (como dor crônica ) possa ter uma causa psicológica (como estresse no trabalho ). O inverso também pode ser verdadeiro; um terapeuta holístico pode recomendar um remédio físico como exercícios para tratar um problema psicológico como a ansiedade. Às vezes, as terapias holísticas também se baseiam na ideia de trabalho energético, que se concentra na correção de desequilíbrios e bloqueios no fluxo natural de energia do corpo. Reiki e acupuntura são exemplos de trabalho energético na terapia holística. Frequência das sessões de terapia holística A frequência das sessões pode variar amplamente na terapia holística. Alguns tipos de tratamento podem ocorrer semanalmente, enquanto outros acontecem com mais ou menos frequência. Muitas formas de terapia holística, como massagem terapêutica e respiração, estão disponíveis como sessões únicas que você frequenta conforme a necessidade. Um terapeuta holístico também pode recomendar uma combinação de abordagens que ocorrem em horários diferentes. Por exemplo, você pode agendar sessões de psicoterapia uma vez por semana, praticar ioga duas vezes por semana e consultar um nutricionista uma vez por mês. Duração do tratamento de terapia holística Não há um ponto final definido para a terapia holística. Como em qualquer terapia, você e seu terapeuta concordarão com os objetivos do tratamento no início do processo terapêutico. Essa discussão também deve incluir maneiras de medir o progresso com base em seus objetivos individuais. Por exemplo, você pode querer continuar o tratamento até ter resolvido certos sintomas, até ter aprendido o suficiente para continuar praticando técnicas holísticas por conta própria, ou até sentir que resolveu os problemas que o levaram à terapia. Como a terapia holística é tão variada e pode ser usada mesmo quando nenhum sintoma está presente, muitas pessoas continuam praticando alguma versão da terapia holística por muitos anos ou mesmo por toda a vida. Tal como acontece com outras práticas de bem-estar, como exercícios e uma dieta balanceada, não há ponto em que a terapia holística deixe de ser útil. O importante é que você continue sentindo que está se beneficiando disso. Estrutura das sessões de terapia holística As sessões de terapia holística geralmente começam com um check-in sobre seu estado físico e emocional atual. Em ambientes de grupo, compartilhar informações pessoais neste ponto geralmente é opcional, mas pode ajudar o grupo a trabalhar em conjunto para apoiar uns aos outros e atender às necessidades de todos. Em formatos de longo prazo, esta primeira fase também pode ser um momento para verificar seu progresso desde a última sessão e discutir como sua terapia pode ter afetado sua vida fora das sessões. Em seguida, o terapeuta o guiará por uma série de exercícios ou atividades, que podem variar bastante. Algumas sessões de terapia holística se concentram mais em exercícios psicológicos (como meditação ou discussão), enquanto outras se concentram mais em exercícios físicos (como massagem ou ioga). Muitos incluem elementos de ambos. Também é comum que as sessões de terapia holística sejam um tanto educativas. Por exemplo, o terapeuta que trabalha com você sobre dores musculares pode fornecer informações sobre a fisiologia envolvida e recomendar que você trabalhe em determinados alongamentos entre as sessões. O que acontece em uma sessão típica de terapia holística Novamente, as sessões de terapia holística podem variar amplamente; não há sessão típica neste tipo de terapia. No entanto, existem várias atividades comuns que você pode encontrar na terapia holística, dependendo da variedade exata que você busca: Exercícios baseados na TCC. Alguns terapeutas holísticos incorporam aspectos da TCC , incluindo detectar e corrigir distorções cognitivas e aumentar o diálogo interno positivo. Meditação e outras práticas de atenção plena. A terapia holística pode incluir uma variedade de técnicas de meditação e outras práticas de atenção plena. Isso pode incluir visualização, registro no diário e alimentação consciente. Respiração. A respiração é um componente comum da terapia holística. Pode ser o foco principal da terapia ou então uma atividade suplementar. Acupuntura ou acupressão. Essas técnicas envolvem a aplicação de pressão em certos pontos que correspondem aos campos energéticos do corpo. Por combinarem componentes físicos e não